プレ交際がうまくいかない3つのパターンと、それぞれの正しい対処法

お見合いをクリアしてプレ交際に進んだのに、なぜかうまくいかない。連絡が続かない、デートが盛り上がらない、気持ちが高まらない——そんな状態が続くと「自分に問題があるのか」「この人じゃないのか」「そもそも結婚相談所に向いていないのか」と、次々と不安が積み上がっていきます。

ただ、プレ交際がうまくいかない理由は一種類ではありません。「行動の問題」「感情の問題」「相性・条件の問題」の3タイプに分かれており、タイプを間違えると打ち手も変わってしまいます。

この記事では3つのタイプに整理した上で、それぞれに対応した具体策を解説します。自分がどのタイプかわからない方のために、セルフチェックリストも用意しました。

プレ交際がうまくいかない原因は「3タイプ」に分かれる

プレ交際の悩みを一括りに「うまくいっていない」と捉えると、解決策も一括りになってしまいます。まず自分がどのタイプかを見極めることが、最初の一歩です。

タイプ1：連絡・デートの「行動」に問題がある

プレ交際がうまくいかない理由として、最も多いのがこのタイプです。気持ちはあるが、行動がそれを伝えられていない状態です。

具体的には、「連絡の頻度が少ない」「デートをリードできていない」「会話が表面的なままで終わる」といったケースが当てはまります。相手から見たとき、「この人は私に興味があるのかな」という疑問符がついてしまっている状態です。

このタイプは、行動を変えれば関係が動き始める可能性が高いです。

タイプ2：感情が乗らない「気持ち」の問題

お見合いで「嫌いではない」と思って交際に入ったものの、日を重ねても気持ちが育たない。「好きになれない自分がおかしいのか」と自己嫌悪に陥るケースです。

結婚相談所のプレ交際は、恋愛と違って「最初から好き」ではなくスタートすることの方が多いです。そのため、感情が乗らないこと自体は珍しくありません。ただし、「感情が乗らない」という一点で即終了するのも早計で、どこまで時間をかけるべきかの判断基準を持つことが重要です。

タイプ3：根本的な「相性・条件」の問題

会えば普通に話せる、でも何かが引っかかる。価値観のズレ、生活スタイルの違い、将来像の食い違い——これらが解消できないまま続いているパターンです。

このタイプは、行動を変えても感情を育てようとしても解決しません。むしろ続けることが双方にとっての時間の損失になる可能性があります。

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自分のタイプを特定するセルフチェックリスト

以下の質問に「はい/いいえ」で答えてください。

質問	はい	いいえ
相手への連絡を「どうしよう」と迷って後回しにすることが多い	タイプ1寄り	—
デートのプランを相手任せにしていることが多い	タイプ1寄り	—
会っているときは悪くないが、離れると存在が薄れる感覚がある	タイプ2寄り	—
相手のことを好きになれない自分を責めている	タイプ2寄り	—
価値観・将来の希望で「ここは譲れない」と感じるズレがある	タイプ3寄り	—

「タイプ1寄り」が多い方 → 次のセクションへ
「タイプ2寄り」が多い方 → タイプ2の対処法へ
「タイプ3寄り」が多い方 → タイプ3の見極めへ

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タイプ1の対処法｜連絡・デート行動を変える具体策

行動の問題は、気づいて変えれば比較的早く改善できます。ただし「やりすぎ」も逆効果なので、方向性を整理します。

男性がやりがちな「間違った行動」とは

男性に多いのは、「丁寧すぎる連絡」と「受け身すぎるデート設計」です。

「忙しくないですか？」「何か食べたいものはありますか？」——こうした確認優先の連絡は、相手に安心感ではなく「頼りなさ」を感じさせることがあります。

連絡では、「提案型」に変えることが最初の一手です。「今週末、◯◯エリアの和食はどうですか」のように、具体性を持った提案をすることで、相手は「この人はリードしてくれる」と感じやすくなります。

デートのプランも同様です。場所・時間・移動手段を先に決めて提示する形に変えるだけで、相手の受け取り方が変わります。

女性がやりがちな「受け身すぎる」行動とは

女性に多いのは、「相手が動くのを待ち続ける」パターンです。「誘われたら行く」「聞かれたら答える」——これでは、相手の男性は「興味を持たれているかどうか」が読めず、動きが止まります。

解決策はシンプルです。相手の提案に「楽しかったです」の一言を添える、次のデートへのリアクションを明確にする。それだけで相手の行動量は変わります。

次のデートまでにやること（連絡頻度・話題・リード）

タイプ1の方が今日から変えられる行動は以下の3点です。

• 連絡頻度: 1日1〜2回を目安に、短くても「返信しやすい内容」を送る
• 話題の選び方: 「相手が語れるテーマ」を振る（仕事・趣味・最近気になっていること）
• 次のデートへの橋渡し: デートの終わりに「次は◯◯行ってみたい」と口にする

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タイプ2の対処法｜感情が乗らないときの考え方

「まだ好きじゃないけど、嫌いでもない」という状態でプレ交際を続けることに、正しさはあるのでしょうか。

「まだ好きじゃない」は交際継続の理由になるか

結論から言います。「まだ好きじゃない」は、プレ交際を続ける立派な理由になります。

結婚相談所のプレ交際は、恋愛感情をベースにしたスタートではなく「一緒に可能性を探る期間」として設計されています。お見合いで会って数回話しただけで強い感情が生まれる人の方が少数です。

ただし、これには条件があります。「嫌悪感や違和感はないが、感情がまだ育っていない」状態であることです。不快感や拒否感がある場合はタイプ3の可能性が高く、判断の軸が変わります。

IBJデータで見る「成婚カップルの交際日数の実態」

IBJ「2024年度版 成婚白書」（2025年4月発行）によると、成婚退会した会員の交際日数は、交際150日以内で約6割、交際200日以内で約9割が成婚退会していることが明らかになっています（※1）。成婚者の交際日数の中央値は女性129日・男性131日で、多くの成婚カップルは約4〜5ヶ月かけて気持ちと関係性を育てていることがわかります。

「1〜2回会って感情が動かないからダメだ」と諦める前に、もう数回のデートを経験する価値はあります。一方で、200日（約6〜7ヶ月）以上かけても感情が変わらない場合は、タイプ3への移行を検討すべきサインかもしれません。

感情を育てるために有効なこと・無効なこと

有効なこと：

• 相手の「知らなかった一面」を引き出す質問をする（子ども時代の話・仕事での失敗談など）
• 非日常の体験を一緒にする（初めての場所・体験型デート）
• 相手の良いところを意識的にメモしておく

無効なこと：

• 「好きになれない自分がおかしい」と自責し続ける
• 相手を他の誰か（過去の恋人・理想像）と比べる
• 感情が生まれることを「待つ」だけで行動しない

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タイプ3の見極め｜「終わらせる勇気」を持つべき状況

正直に言います。プレ交際は「続けることが正解」とは限りません。

この状況なら続けても意味がない（3つのサイン）

以下の3つに当てはまる場合、プレ交際を終了することが双方にとっての正解です。

1. 価値観・条件の根本的なズレがある　たとえば、子どもの有無・居住地・親との同居など、どちらかが完全に譲れない条件が食い違っている
2. 会うたびに消耗感がある　楽しみよりも「また会わなきゃ」という義務感が先行している状態
3. 3ヶ月以上経っても「この人と結婚するイメージ」がまったく湧かない　感情の問題ではなく、具体的な未来が描けない場合

「終わらせる勇気」は、逃げではありません。限られた活動期間を有効に使うための合理的な判断です。

終了を決断するタイミングと相手への伝え方

プレ交際の終了は、担当カウンセラーを通じて行うのが原則です。自分で直接伝える必要はなく、「カウンセラーに申し出る」ことで手続きが進みます。

伝える際の理由は、具体的な批判を避けた表現が適切です。「今後の生活スタイルについてのビジョンが合わないと感じた」「もう少し時間が必要だと判断した」といった形で伝えます。

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プレ交際がうまくいかずタイプ3だと感じている方へ。
match+meでは、終了の判断も含めて、カウンセラーが一緒に整理します。「終わらせるべきか」「もう少し続けるべきか」の相談も、無料カウンセリングの中で受け付けています。

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終了後に次に活かすフィードバックの得方

プレ交際が終わったあと、「なんとなく続けてなんとなく終わった」で片づけてしまうと、同じパターンを繰り返します。

終了後にカウンセラーと振り返るべきポイントは以下です。

• 今回の交際で「最初から引っかかっていたこと」は何か
• お見合いの段階で見えていたが見逃したサインはあったか
• 次の相手選びで変えるべき条件・優先度の見直し

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プレ交際を真剣交際に進めるための「最後の一押し」

タイプ1・2を乗り越え、関係が育ってきた段階での課題は「どのタイミングで真剣交際を申し出るか」です。

真剣交際を切り出すタイミングの目安

真剣交際への移行を検討すべきタイミングの目安は「3〜4回のデートを経て、相手への関心が継続している状態」です。

IBJ「2024年度版 成婚白書」によると、成婚者の交際日数の中央値は女性129日・男性131日（※1）です。約4〜5ヶ月を一つの参考値として持ちつつ、日数よりも「相手のことをもっと知りたいと思えているか」という感情の方向性を重視することが大切です。

真剣交際の申し出は、カウンセラーを通じて行うことも、デートの場で直接伝えることも可能です。「この先も一緒に関係を深めたい」という前向きな表現で伝えるのが基本です。

カウンセラーを使うべき場面・使わなくていい場面

結婚相談所に入会しているメリットの一つは、カウンセラーというプロのサポートがある点です。ただし、何でもカウンセラーに丸投げするのも問題です。

カウンセラーを使うべき場面：

• プレ交際の終了・真剣交際への移行の意思表示
• 「続けるべきか終わらせるべきか」の判断に迷っているとき
• 相手との連絡がうまくいっておらず、アドバイスが欲しいとき

カウンセラーに頼らなくていい場面：

• デートの内容・プランの決定
• 日常的な連絡のやり取り
• 気持ちの整理（感情は自分で向き合うもの）

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まとめ｜プレ交際で悩んでいる人に伝えたいこと

プレ交際がうまくいかない理由は、「行動の問題（タイプ1）」「感情の問題（タイプ2）」「相性・条件の問題（タイプ3）」の3つに分かれます。タイプを見誤ると、どれだけ努力しても状況は変わりません。

まずセルフチェックで自分のタイプを特定し、そのタイプに合った対処をすること。それがプレ交際を抜け出す最短ルートです。

第16回出生動向基本調査（国立社会保障・人口問題研究所）によると、18〜34歳未婚者のうち「いずれ結婚するつもり」と答えた割合は男性81.4%・女性84.3%（※2）です。結婚したい気持ちはある。ただ方法がわからない、判断軸がない——それだけで婚活が長引いている人が多いです。

一人で考え続けるより、プロの目線を借りる選択肢もあります。

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match+meの無料カウンセリングでは、「今のプレ交際を続けるべきか」「自分のどこを変えればいいか」といった具体的な相談を受け付けています。オンライン対応なので全国どこからでも参加できます。